40 Penyebab Sakit Kepala Lengkap Menurut Jenisnya - Fezarzone

Penyebab Sakit Kepala Lengkap Berdasarkan Jenisnya – Jaman dahulu orang-orang disekitar desa saya sering menganggap penyebab sakit kepala yaitu imbas roh jahat, lebih tepatnya roh yang masuk kedalam tempurung kepala. Entah kau harus mempercayainya atau tidak, yang terang kini telah ada berbagai penelitian mendalam yang bisa menjawab pemicu sakit kepala tersebut.

Sakit kepala tidak berdarah tapi menyiksa

Dalam dunia medis, sakit kepala dikenal dengan cephalalgia yang menimbulkan munculnya sakit pada kepingan otak hingga menjurus pada leher belakang dan bahkan hingga kepingan punggung atas. Sementara sakit kepala sebelah saja (kanan atau kiri) dalam dunia medis dikenal sebagai sakit kepala migrain.

Penyebab sakit kepala sebelah (migrain) dan penyebab sakit kepala belakang (cephalalgia) itu berbeda-beda meskipun banyak yang menganggap sama. Munculnya rasa sakit tersebut sanggup disebabkan mulai dari kondisi stres hingga dengan konsumsi makanan-makanan tertentu.

Pada kesempatan kali ini saya akan mencoba menguraikan satu per satu penyebab sakit kepala tersebut. Baik penyebab secara umum, akhir konsumsi makanan, ataupun jenisnya. Sehingga kau bisa lebih faham mengenai sakit kepala yang diderita selama ini. Apa penyebab sakit kepala itu? berikut warta selengkapnya.

Penyebab Sakit Kepala Sesuai Jenis-Jenisnya

Bagi kau yang sering mengalami sakit kepala setiap harinya, akan sangat penting apabila kau mengetahui penyebab sakit kepala berdasarnya jenisnya. Dengan mengetahui jenis sakit kepala tersebut, maka kau bisa melaksanakan langkah pencegahan dan pengobatan semenjak dini.

Macam-macam sakit kepala itu berbeda

Pada umumnya penyebab sakit kepala sanggup dibedakan menjadi 3 jenis yang berbeda. Dilansir dari mediskus.com berikut warta selengkapnya mengenai penyebab-penyebab sakit kepala tersebut.

1. Penyebab Sakit Kepala Tegang (Tension)

Sakit kepala jenis tension (tegang) ini paling banyak diderita oleh masyarakat. Munculnya sakit kepala jenis ini sanggup ditandai dengan tanda-tanda rasa sakit ringan hingga dengan sedang pada kepingan kepala, leher, dan belakang mata. Terkadang beberapa penderita sakit kepala jenis tension juga mengalami sakit kepala ibarat ada sebuah tali yang mengikat ketat pada sekeliling kepala.

Penyebab sakit kepala jenis tension dapat muncul dikarenakan adanya kontraksi (penegangan) pada kepingan otot leher dan kepala. Berbagai macam kegiatan fisik, stressor, dan kuliner sanggup memicu munculnya rasa sakit kepala tersebut. Beberapa orang yang menatap komputer dan mengemudikan kendaraan terlalu lama, lebih beresiko terjangkit sakit kepala jenis tension ini.

Faktor lain yang sanggup memicu munculnya sakit kepala tension antara lain:

• Terjadinya ketegangan pada kepingan otot mata
• Tubuh merasa kelelahan berlebihan
• Konsumsi minuman-minuman beralkohol tinggi
• Terdapatnya abses sinus
• Tubuh terjangkit fluk, batuk, dan pilek terlalu lama
• Konsumsi kuliner berkafein tinggi
• Postur badan yang buruk
• Stres secara emosional 
• Merokok secara berlebihan.

2. Penyebab Sakit Kepala Sebelah (Migrain)

Migrain atau sakit kepala sebelah, biasanya muncul dengan tanda-tanda sakit kepala berdenyut-denyut hanya pada kepingan sisi kepala saja. Sayangnya penyebab sakit kepala sebelah ini belum diketahui hingga dengan sekarang. 

Namun beberapa ilmuwan menduga bahwa sakit kepala ini disebabkan lantaran adanya problem pembuluh darah dan problem sistem saraf sentra (otak).

Meskipun kini ini penelitian belum bisa menandakan penyebab sakit kepala sebelah. Para hebat beranggapan sakit kepala ini dipicu lantaran beberapa hal berikut, seperti:

• Kadar serotonin yang rendah (serotonin merupakan sebuah neurotransmiter yang bisa mengontrol suasana hati, tidur, dan nafsu makan kita)
• Kekurangan magnesium. Kandungan ini sangat bermanfaat untuk mengatur sistem saraf sentra (otak)
• Neuropeptida, merupakan zat protein yang kecil dan bisa memicu munculnya peradangan nyeri pada kepingan kepala.
• Terjadinya fruktasi hormon pada kepingan tubuh. Ini biasanya muncul pada hormon estrogen ketika seorang perempuan mengalami menstruasi.
• Adanya peradangan pada kepingan saraf rahang atas. Saraf ini termasuk kedalam cabang saraf trigeminal yang berkhasiat untuk mengontrol sensasi antara lisan dan hidung kamu.

Selain penyebab-penyebab sakit kepala sebelah diatas, ada juga faktor pemicu ringan munculnya sakit kepala migrain/sebelah tersebut. Seperti:

• Kondisi sters dan emosional yang selalu memuncak
• Kelaparan/telat makan dan dehidrasi
• Perubahan contoh tidur secara tidak masuk akal (kurang tidur atau kelebihan tidur)
• Pancaran cahaya yang terang, termasuk cahaya matahari secara langsung
• Suara keras yang sanggup menciptakan gendang bergetar
• Bau-bauan yang menyengat. Mulai dari parfum, cologne, dan durian.
• Aktivitas fisik secara berlebihan, ibarat bekerja lembur, angkat beban berlebih, olahraga berlebih, korelasi suami istri, dan lainnya.

3. Penyebab Sakit Kepala Cluster

Sakit kepala jenis cluster ini menimbulkan rasa sakit yang benar-benar menyiksa pada kepingan kepala dan satu kepingan bola mata. Munculnya sakit kepala jenis ini ditandai dengan adanya produksi air mata secara berlebihan, baik mata pada kepingan kanan ataupun kiri. Jika sakit kepala cluster dibiarkan maka akan menyebar hingga wajah, leher, bahu, dan bagian-bagian area atas lainnya.

Penyebab munculnya sakit kepala cluster dapat terjadi lantaran adanya pelebaran pembuluh darah (dilatasi) pada kepingan susukan menuju ke otak dan wajah. Adanya pelebaran pembuluh darah ini sanggup menimbulkan tekanan secara berlebih pada kepingan saraf trigeminal, sehingga menimbulkan sensasi sakit kepala yang cukup luar biasa. Sayangnya munculnya pelebaran pembuluh darah tersebut hingga kini belum diketahui secara pasti.

Para peneliti percaya bahwa penyebab sakit kepala cluster dapat terjadi lantaran adanya gangguan pada hipotalamus. Hipotalamus sendiri merupakan salah satu kepingan otak yang bertugas mengatur suhu tubuh, keseimbangan, tidur, dan pelepasan hormon dalam tubuh. Selain hipotalamus yang mengalami gangguan, sakit kepala ini juga disebabkan lantaran adanya serotonin dan histamin yang dilepas secara tiba-tiba oleh tubuh.

Penyebab Sakit Kepala Secara Umum Dalam Dunia Medis

Sakit kepala muncul secara tiba-tiba tanpa kita ketahui sebelumnya. Sebenarnya munculnya sakit kepala tersebut bisa disebabkan lantaran hal-hal yang cukup sepele. Bahkan kau tidak menyangka bahwa hal sepele tersebut sanggup menimbulkan sakit kepala. Dilansir dari Panadol.com, berikut ada beberapa pemicu terbesar sakit kepala yang wajib kau ketahui.

Bagian sakit kepala = otak

1. Cuaca yang tak menentu

Sakit kepala sanggup muncul disebabkan lantaran adanya imbas cuaca setiap hari. Meskipun tidak ada jenis cuaca yang bisa dikatakan sebagai penyebab sakit kepala, namun yang niscaya perubahan cuaca dalam waktu cepat sanggup menimbulkan munculnya rasa sakit kepala.

Misalnya, ketika kita sedang berada di ruangan ber-AC yang cukup dingin. Setelah kita keluar dari ruangan tersebut dan berada di luar yang panas, secara otomatis proses kimiawi dalam otak berubah. Dari sinilah muncul rasa sakit kepala tersebut.

2. Stres berlebihan

2/3 orang menganggap stres sebagai pemicu munculnya sakit kepala yang sebenarnya. Biasanya mereka akan berkata “aku sakit kepala lantaran sedang stres dan banyak pikiran”. Padahal dalam dunia medis, sakit kepala sebetulnya muncul sehabis stres tersebut hilang.

Hal ini sanggup terjadi lantaran ketika stres hilang badan sebetulnya telah memproduksi hormon pelawan stres tersebut, namun lantaran sudah sembuh hormon tersebut tidak berkhasiat dan akhirnya menimbulkan munculnya pelebaran pembuluh darah pada otak.

3. Hormon

Penyebab sakit kepala pada perempuan sebagian besar sanggup muncul lantaran imbas sistem hormonal dalam tubuh. Ketika seorang perempuan sedang mengalami menstruasi, hormon estrogen dalam badan mereka naik cukup drastis. Hormon inilah yang kemudian menjadi pemicu sakit kepala.

Kamu tidak bisa menghindari siklus menstruasi semoga tidak terjangkit sakit kepala, bahkan memakai santunan dokter sekalipun. Sebab sakit kepala tersebut muncul dikarenakan tanda-tanda secara alamiah.

4. Program diet kamu

Jika kau sedang melaksanakan diet sehat, pastikan kuliner yang dikonsumsi itu cukup gizi dan nutrisi untuk tubuh. Sebab 9 dari 10 orang yang menjalani diet mereka mengalami sakit kepala mencengkram akhir kurangnya konsumsi makanan-makanan bernutrisi.

Adapun jenis kuliner yang sanggup memicu munculnya sakit kepala antar lain ibarat buah-buahan masam, kacang-kacangan, kuliner ber-MSG tinggi, daging awetan, kuliner instan, junkfood, dan masih banyak lagi. Hindarilah makanan-makanan tersebut sebisa mungkin.

5. Minum

Dehidrasi sanggup menjadi penyebab sakit kepala sebelah. Untuk mengatasinya kau sanggup mengonsumsi cairan sebanyak mungkin. Namun konsumsi cairan tertentu malah justru memicu sakit kepala, ibarat konsumsi teh dan kopi.

Lebih baik kau mengonsumsi air putih saja, lantaran air ini 100 % murni dan tidak menimbulkan munculnya gangguan. Bahkan para hebat menyampaikan air putih sanggup menjaga keseimbangan cairan di dalam badan kamu. Usahakan minimal konsumsi air putih sebanyak 10 gelas.

6. Terlambat makan

Terlambat makan (terutama ketika sarapan) sanggup menimbulkan menurunnya kadar gula dalam darah secara cepat. Kondisi semacam inilah yang menjadi penyebab sakit kepala. Selain itu konsumsi kuliner secara berlebihan juga sanggup menimbulkan sakit kepala muncul, lantaran konsumsi kuliner berlebih menimbulkan kadar gula darah naik cukup drastis.

Solusinya, yaitu dengan kau mengonsumsi kuliner dalam jumlah cukup. Baik dari segi porsi makannya ataupun jumlah kalori. Utamakan sebelum kau melaksanakan aktivitas, sarapanlah setiap pagi harinya.

7. Kurang tidur

Pola tidur yang tidak diatur dengan baik, akan menimbulkan munculnya sakit kepala yang berdenyut-denyut. Oleh karennya perbaiki waktu tidur kau dengan tidak begadang setiap malam dan usahakan bagun secara rutin sesuai kebiasaan setiap harinya.

Selain memperbaiki waktu tidur, kau juga tidak diperkenankan untuk tidur terlalu banyak. Sebab dengan tidur banyak otak akan mengalami gangguan penegangan. Menurut para hebat waktu tidur idealnya yaitu 8 jam sehari.

8. Terlalu banyak melaksanakan olahraga

Olahraga memang merupakan acara fisik yang cukup penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun memforsir olahraga secara berlebihan sanggup menimbulkan sirkulasi darah pada kepingan otak dan leher meningkat, sehingga menimbulkan munculnya sakit kepala.

Para hebat menyarankan semoga kita tidak melaksanakan olahraga secara berlebihan maksimal 4 kali dalam seminggu. Masing-masing olahraga tersebut lebih baik kau lakukan 30 menit saja.

9. Postur malas

Apa itu postur malas? Postur ini merupakan sebuah kondisi dimana seseorang menekuk beberapa kepingan tubuhnya. Postur inilah yang menghambat proses pedoman darah dari badan menuju ke otak. Akibatnya sakit kepala gampang sekali muncul.

Selain menekuk tubuh, hindarilah posisi badan yang selalu sama dalam setiap waktu. Karena posisi yang sama sanggup menimbulkan munculnya reaksi otak yang menegang dan akhirnya sakit kepala menyerang.

10. Menggesekan gigi ketika malam hari

Beberapa orang kerap sekali menggesekan gigi ketika malam hari tanpa sadar. Biasanya ukiran gigi ini terdengar cukup terang dan muncul ketika badan bergerak ketika tidur (mulet). Untungnya, kini ini telah ada sebuah alat yang berkhasiat untuk mencegah pergesekan gigi tersebut, sehingga sakit kepala bisa dicegah semenjak dini.

11. Sambaran petir

Terlihat cukup sadis kalau saya menyampaikan “sambaran petir” namun inilah penyebab sakit kepala yang jarang diketahui oleh masyarakat. Menurut jurnal kesehatan Internasional PBB, seseorang yang sudah mengalami sakit kepala kronis mereka lebih beresiko terjangkit sakit kepala ketika petir menyambar minimal 21 mil dari kawasan ia berdiri.

Adanya petir sanggup menimbulkan pancaran gelombang elektromagnetik yang sanggup menyerang pada kepingan saraf sentra (otak). Mungkin beberapa orang hanya mengalami sakit kepala yang sebentar saja, tetapi beberapa orang bahkan mengalami janjkematian akhir sakit kepala tersebut.

Makanan-Makanan Penyebab Sakit Kepala

Makanan penyebab sakit kepala

Penyebab sakit kepala tidak hanya berasal dari kebiasaan-kebiasaan jelek yang kita lakukan saja, tetapi munculnya sakit kepala juga sanggup dipicu oleh kuliner yang kita konsumsi. Adapun kuliner penyebab sakit kepala antara lain seperti.

1. Makanan mengandung tiramin

Ada berbagai kuliner yang mengandung tiramin tinggi. Kandungan tiramin ini sanggup menjadi pemicu sakit kepala secara langsung, bahkan hanya memerlukan 30 menit saja untuk menimbulkan rasa sakit kepala tersebut.

Makanan-makanan yang mengandung tiramin antara lain ibarat keju, acar, bawang merah, minyak zaitun, biji-bijian, avokad, kacang-kacangan, sup dalam kaleng, dan masih banyak lagi.

2. Makanan bernitrat dan mengandung pewarna

Makanan-makanan yang mengandung nitrat tinggi sanggup menimbulkan pedoman darah menjadi semakin meningkat, jadinya sakit kepala sanggup dengan gampang muncul.

Selain kuliner bernitrat, kuliner dengan pewarna ibarat es dipinggir jalan, minuman cola-cola, dan lainnya juga bisa memicu munculnya sakit kepala.

3. Konsumsi minuman beralkohol tinggi

Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa konsumsi alkohol berlebihan sanggup menjadi penyebab sakit kepala. Jenis alkohol anggur merak dikatakan efeknya lebih parah dari anggur putih, khususnya memicu imbas pemicu sakit kepala.

Umumnya mereka yang mengalami sakit kepala sehabis konsumsi anggur, mereka juga akan mengalami tanda-tanda sama ketika konsumsi cokelat.

4. Makanan dingin

Konsumsi es krim ataupun minuman es lainnya memang cukup segar, terutama ketika cuaca sedang panas-panasnya. Namun tahukah kau sebetulnya minuman masbodoh sanggup memicu munculnya sakit kepala?

Menurut para ahli, sakit kepala sanggup muncul disebabkan lantaran minuman masbodoh menimbulkan adanya penegangan pada kepingan saraf otak dan leher. Meskipun sakit kepala biasanya hanya muncul 30-60 menit, namun kalau dilakukan secara terus menerus akan menimbulkan sakit kepala permanen.

5. Konsumsi kuliner berkafein

Kopi merupakan salah satu penyebab sakit kepala kepingan belakang, sakit kepala migrain, dan bahkan penyebab sakit kepala berpanjangan. Hal ini sanggup terjadi lantaran kopi mengandung senyawa kafein yang sanggup menciptakan sistem saraf menjadi lebih tegang.

Selain sanggup menimbulkan gangguan saraf, konsumsi minuman berkafein ibarat mocca, cokelat, kopi, dan lainnya juga sanggup menimbulkan sirkulasi darah meningkat. Bahkan kalau berlebihan, kau akan berpotensi terjangkit penyakit jantung dan hipertensi.

Bagaimana Cara Mengetahui Penyebab Sakit Kepala Saya?

Jika kau kurang yakin apa penyebab sakit kepala diri sendiri, maka silahkan buat sebuah catatan kecil mengenai hal-hal yang telah kau lakukan dan konsumsi terakhir kalinya. Dengan melihat catatan tersebut, maka kau bisa mengetahui penyebab sakit kepala dan melaksanakan langkah pencegahan.

Itulah warta lengkap seputar penyebab sakit kepala. Jika kau mengalami sakit kepala sebaiknya obati dengan cara alami mengobati sakit kepala dulu sebelum menentukan obat-obatan kimia. Semoga bermanfaat.