14 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Cepat Dan Mudah - Fezarzone

Sakit kepala sangat menyiksa

Cara Menghilangkan Sakit Kepala – Apakah pernah Anda mengalami sakit kepala pusing? Atau justru dikala ini kau mengalaminya? Sakit kepala bahwasanya merupakan sebuah gangguan sistem pada penggalan saraf yang mengalami penegangan. Munculnya sakit kepala sanggup disebabkan lantaran banyak faktor, mulai dari telat makan hingga dengan kondisi stres berat.

Sakit kepala tergolong sebagai gangguan kesehatan yang tidak serius, namun akan menjadi lebih serius apabila tidak Anda atasi secepatnya. Untuk menghilangkan sakit kepala bahwasanya sangatlah mudah, tetapi kini ini masih banyak sekali masyarakat yang lebih menentukan konsumsi aspirin, dibanding menanganinya tanpa obat.

Padahal kalau Anda lebih tahu, konsumsi aspirin dalam jumlah yang besar akan sangat jelek bagi kesehatan organ ginjal. Kandungan kimia dalam obat sakit kepala tersebut bisa merusak penggalan nefron ginjal.

Macam-Macam Sakit Kepala

Sebelum mengatasi sakit kepala tersebut, alangkah baiknya jika Anda mengetahui macam atau jenis sakit kepala. Pada dasarnya sakit kepala sanggup dibedakan mejadi beberapa macam, antara lain sakit kepala migrain, sakit kepala berkepanjangan, sakit kepala penggalan belakang, sakit kepala vertigo, dan akibat stres.

Mengetahui jenis sakit kepala sangatlah penting bagi Anda yang ingin mengatasi sakit kepala dengan obat. Karena biasanya obat diformulasikan secara khusus hanya untuk menghilangkan sakit kepala jenis tertentu. Akan tetapi untuk cara mengatasi sakit kepala secara alami, Anda tidak perlu melaksanakan pengobatan sesuai jenis sakit kepala tersebut.

Nah bagi Anda yang dikala ini sedang mengalami pusing-pusing tanggapan dari gangguan kesehatan tersebut, berikut saya sajikan beberapa cara menghilangkan sakit kepala dengan cepat dan gampang yang bisa Anda praktekan secara langsung.

Cara Cepat Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat

Jenis-jenis sakit kepala

1. Gunakan es batu

Tahukah Anda bahwa bahwasanya es kerikil sangatlah mujarab untuk menghilangkan sakit kepala berat? Es kerikil mempunyai sifat yang sangat dingin, kandungan sifat dinginnya inilah yang bisa mengatasi sakit kepala Anda dengan cepat.

Untuk menghilangkan sakit kepala dengan es kerikil sangatlah gampang sekali, cukup dengan mengosok-gosokan es kerikil secara perlahan-lahan pada penggalan kening, penggalan samping kepala, dan bila perlu pada penggalan belakang kepala.

2. Konsumsi banyak air putih

Tubuh kita intinya lebih dari 70 % tersusun atas cairan. Sehingga konsumsi cairan setiap harinya sangatlah penting untuk tubuh, salah satunya bisa mengoptimalkan sistem metabolisme.

Seperti yang telah saya lansir dari sebuah penelitian di Universitas of Chicago Amerika Serikat, konsumsi air putih minimal 8-10 gelas akan membantu seseorang mencegah dehidrasi, yang mana kehilangan cairan tubuh inilah yang menjadi salah satu pemicu munculnya sakit kepala.

3. Konsumsi kentang

Kentang merupakan masakan yang mengandung kalium cukup tinggi. Ada banyak sekali manfaat kandungan kalium bagi kesehatan tubuh, salah satunya melancarkan sistem peredaran darah.

Apabila peredaran darah dalam badan menjadi lancar, maka secara otomatis sakit kepalapun sanggup teratasi dengan mudah. Oleh lantaran itu, menghilangkan sakit kepala dengan kentang sangatlah baik.

Usahakan mengonsumsi kentang tanpa mengupas kulitnya, lantaran kandungan kalium paling tinggi ini terdapat pada kulit. Selain itu hindari menggoreng, cukup dibakar atau direbus saja.

4. Konsumsi buah pisang

Buah pisang mengandung senyawa potassium dan magnesium yang cukup tinggi. Kedua kandungan senyawa inilah yang dipercaya oleh para andal sangatlah baik untuk menghilangkan sakit kepala migrain.

Maka dari itu, kalau Anda mengalami sakit kepala sebelah atasi dengan cara mengonsumsi buah pisang secara rutin setiap harinya.

5. Konsumsi masakan yang mengandung mint

Sakit kepala sanggup muncul salah satunya disebabkan lantaran maag dan telat mengonsumsi makanan. Untuk mengobati sakit kepala tanggapan maag ini tergolong berbeda dari jenis sakit kepala lainnya. Karena kalau mengonsumsi obat yang salah, maag Anda akan semakin parah.

Solusinya Anda sanggup mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung sneyawa mint. Tanda bahwa masakan tersebut mengandung mint adalah berasa semriwing dan segar.

6. Konsumsi kopi

Haa kopi? Mungkin sebagian besar dari kita akan merasa absurd apabila harus menghilangkan sakit kepala dengan konsumsi kopi. Akan tetapi percaya tidak percaya, inilah cara mengobati sakit kepala yang cukup efektif.

Menurut para ahli, kopi mengandung senyawa kafein yang cukup tinggi. kandungan senyawa kafeinnya ini dipercaya bisa menenangkan sistem saraf yang menegang tanggapan dari sakit kepala tersebut.

Akan tetapi janganlah Anda mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan, lantaran hal tersebut akan menciptakan Anda susah tidur atau mengalami insomnia. Saran saya cukup konsumsi maksimal 2 gelas sehari saja.

7. Gunakan biji wijen

Biji wijen sangatlah populer dengan kandungan vitamin E di dalamnya. kandungan vitamin E inilah yang bisa mengatasi sakit kepala migrain yang Anda derita.

Tidak hanya menghilangkan migrain saja, tetapi kandungan magnesium tinggi pada masakan tersebut juga baik untuk menghilangkan sakit kepala penggalan belakang.

Selain mengonsumsi biji wijen, Anda juga bisa mendapat asupan magnesium dari bahan-bahan alami lain, ibarat minyak zaitun, gandum, 
kentang manis, dan masih banyak lagi.

8. Konsumsi lebih banyak ikan

Ikan merupakan salah satu sumber lemak omega 3 yang cukup tinggi, ada banyak sekali manfaat kandungan lemak tersebut. Mulai dari meningkatkan kecerdasan otak, mencegah kanker otak, hingga dengan menghilangkan sakit kepala tanggapan tegangnya saraf.

Sebenarnya hampir semua jenis ikan itu baik Anda konsumsi, tetapi saran saya konsumsi ikan salmon dan makarel saja. Sebab dari banyaknya jenis ikan, hanya salmon dan makarel-lah yang mengandung senyawa mineral alami omega 3 tinggi.

9. Atasi dengan semangka

Tahukah Anda manfaat bahwasanya dari semangka? Buah yang segar dan 
kaya akan air ini ternyata mengandung senyawa kalium yang cukup tinggi. Selain kalium bermanfaat untuk sistem peredaran darah, kandungan tersebut juga sangat efektif untuk mengobati sakit kepala.

Anda bisa menghilangkan sakit kepala dengan konsumsi semangka merah dan kuning. Namun lebih lebih perbanyak konsumsi pada pangkal daging buah semangka tersebut. Sebab pada penggalan itulah yang mengandung kalium cukup tinggi.

10. Lakukan peregangan (streching)

Streching merupakan acara peregangan yang sangat baik untuk menenangkan saraf dari penegangan yang terjadi. Sehingga peregangan ini bisa Anda gunakan untuk menghilangkan sakit kepala.

Ada banyak sekali latihan peregangan yang bisa Anda lakukan, namun saya sarankan Anda melaksanakan yoga saja. Sebab selain Anda bisa melaksanakan streching, dengan yoga Anda juga bisa mendapat olahraga yang ringan dalam pembakaran lemak tubuh.

11. Perbaiki waktu tidur Anda

Salah satu penyebab munculnya sakit kepala ialah kurang tidur. Kondisi kurang tidur sanggup mengakibatkan penegangan pada penggalan otot dan sistem saraf. Dari sinilah sakit kepala bisa muncul. Maka dari itu hindari tidak tidur hingga larut malam.

Menurut sebuah studi penelitian di University of Chicago dari Amerika Serikat, seseorang yang tidak tidur sama sekali selama minimal 3 hari, mereka lebih beresiko terkena banyak sekali macam penyakit.

Terutama penyakit-penyakit yang berafiliasi dengan peredaran darah, sperti penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan masih banyak lagi.

Ada baiknya Anda memperbaiki kualitas tidur setiap harinya. Pastikan setiap hari Anda minimal tidur selama kurang lebih 8 jam. Apabila tidak bisa, silahkan Anda luangkan waktu setiap 5 jam sekali untuk tidur 30 menit saja.

12. Berbaring dengan kaki diatas

Inilah cara menghilangkan sakit kepala yang sering saya lakukan. tanpa pemberian obat, tanpa pemberian materi alami, dan tanpa pemberian orang lain. cukup dengan berbaring dan meletakan kaki diatas selama 1 jam, sakit kepala Anda akan hilang dengan sangat mudah.

Setelah saya cari-cari disana-sini, ternyata memang benar cara tersebut sangatlah mujarab untuk mengatasi sakit kepala. Sebab dengan meletakan kaki diatas kepala (saat berbaring), peredarah darah dari bawah akan menuju dan mengisi pada penggalan otak.

Akibatnya darah akan menjadi lebih lancar dan sakit kepala sanggup hilang dengan sangat gampang sekali.

13. Hidarilah stres dan depresi

Stres merupakan sebuah kondisi ketidaknyamanan seseorang yang disebabkan lantaran banyaknya tekanan problem hidup. Mulai dari problem percintaan hingga dengan problem pekerjaan. Dari stres inilah Anda akan lebih beresiko terkena sakit kepala.

Oleh lantaran itu, saya sangat menyarankan bagi Anda yang ingin terhindar dari sakit kepala, cobalah untuk tidak dalam kondisi stres.

Namun kalau sudah terjangkit sakit kepala, silahkan Anda atasi stres tersebut dengan berwisata bersama keluarga, curhat problem kepada teman, dan masih banyak lagi.

Selengkapnya: cara atasi stres berat

14. Jangan melihat cahaya terlalu terang

Cahaya terang sangatlah jelek bagi kondisi sakit kepala Anda, lantaran cahaya yang terlalu terang akan mengakibatkan saraf semakin menegang dan kaku. Bahkan cahaya yang terlalu terang juga akan mengakibatkan gangguan penglihatan mata Anda.

Usahakan ketika Anda mengalami sakit kepala hindari cahaya-cahaya terang ibarat cahaya sinar matahari, cahaya sepeda motor, mobil, senter, dan masih banyak lagi. Akan lebih baik apabila Anda selalu berada di daerah yang gelap.

15. Tidak melaksanakan acara fisik berlebihan

Aktivitas fisik memang cukup baik bagi kesehatan tubuh, namun apabila acara fisik tersebut dilakukan secara berlebihan akan menjadi bumerang bagi badan kita.

Karena intinya badan membutuhkan istirahat sejenak dari acara fisik tersebut, jadi kalau dipaksa akan mengakibatkan munculnya masalah, salah satunya ialah sakit kepala.

Maka dari itu, cara mengobati sakit kepala terakhir ini saya sarankan Anda membatasi acara fisik berlebihan. terutama acara yang memerlukan kinerja otot secara maksimal.

Itulah beberapa cara meghilangkan sakit kepala yang sanggup saya sajikan pada kesempatan kali ini. Agar Anda mendapat hasil yang lebih maksimal, saya sarankan untuk melaksanakan serangkaian tips diatas secara rutin setiap harinya.

Selain melaksanakan tips-tips mengatasi sakit kepala diatas, saya juga menyarankan Anda selalu menjaga daya tahan badan dengan menerapkan contoh hidup sehat. Sebab tanpa adanya dukungan contoh hidup sehat, semua tips diatas tidak akan berdampak apapun pada diri Anda.

Demikian sajian warta yang sanggup saya sampaikan. Apabila ada yang kurang terang silahkan usikan pertanyaan melalui kolom komentar di bawah ya. Semoga sanggup bermanfaat dan menjadi solusi bagi Anda, salam.