Manfaat Lari Bagi Kesehatan - Fezarzone

Kali ini You'll Never Walk Alone akan memperlihatkan informasi perihal manfaat lari bagi kesehatan badan kita. Apa sajakah itu? Dibawah ini yaitu manfaatnya..

                                           

1. Melatih Berpikir Cepat

Karyawan-karyawan kantor di Inggris disurvei pada hari di mana mereka berlari dan tidak. Hasilnya, pada hari saat mereka melaksanakan olahraga lari, atasan mereka di kantor menyampaikan bahwa mereka hanya berbuat sedikit kesalahan, berkonsentrasi lebih baik, dan bekerja lebih produktif.

2. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Dengan meluangkan waktu untuk berlari, pengidap insomnia berhasil tertidur pada menit ke-17. Sementara bila mereka tidak berlari, mereka gres sanggup tidur sekurang-kurangnya pada menit ke-38. Pengidap insomnia ini juga tertidur sejam lebih usang jikalau mereka telah berlari.

3. Memperkuat Tulang
Peneliti dari Universitas Missouri mengatakan, berlari terbukti memperkuat tulang secara lebih efektif ketimbang melaksanakan kegiatan aerobik lainnya. Sebelumnya, ia telah meneliti kepadatan tulang dari seorang atlet lari dan sepeda. Hasilnya, 63 persen pesepeda mempunyai kepadatan tulang yang lebih rendah pada tulang punggung dan panggul mereka.

4. Menghindari Disfungsi Seksual

Pria yang memperabukan sekurang-kurangnya 3.000 kalori per ahad (setara dengan berlari lima jam dalam seminggu) relatif bebas dari kasus disfungsi seksual.

5. Menjaga Ketajaman Daya Ingat
Sebuah studi di Jurnal Geriatri (ilmu kedokteran yang mempelaajari perihal orang tua) Amerika melaporkan bahwa perempuan yang aktif layaknya remaja, mengurangi resiko mengidap demensia atau pikun di masa tuanya.

6. Mengurangi Bersin

Berdasarkan sebuah studi di Swedia mereka yang berlatih berlari setidaknya satu jam dalam sehari, terbukti berhasil mengurangi resiko terkena abuh susukan pernafasan. Berlari meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.

7. Mempermudah Bernafas
Peneliti menyarankan sejumlah penderita asma untuk berlari secara rutin. Setelah tiga bulan, nafas mereka relatif higienis dan tidak berbunyi. Mereka pun sanggup bernafas panjang, tidak pendek-pendek menyerupai umumnya penderita asma.

8. Membuat Kita Berpikir Panjang

Orang yang berlari lebih dari 35 mil per minggu, sanggup berpikir lebih panjang dan bervisi, dibanding mereka yang berlari hanya 10 mil per minggu."

9. Menjaga Tekanan Darah 

Orang yang berlari 10 mil per minggu, relatif bebas dari duduk kasus tekanan darah dan kolesterol, dibanding mereka yang berlari tidak hingga 3 mil dalam seminggu."

10. Membuat Kita Berumur Panjang
Sebanyak 22 hasil riset memperlihatkan bahwa orang yang berlari 2,5 jam per minggu, relatif terhindar dari mati muda, dibanding mereka yang tidak berlari sama sekali.